Gezonde Voeding in de Kinderopvang: Wat Mag Je Verwachten?

Wat staat er op het menu?

De meeste kinderopvangen in Nederland volgen de richtlijnen van het Voedingscentrum voor kinderen van 0-4 jaar. Dit betekent gevarieerde, gezonde maaltijden met veel groente, fruit en volkoren producten.

Standaard dagmenu op een kinderdagverblijf

🍎 9:00 - Fruit moment

Vers seizoensfruit zoals appel, peer, banaan, mandarijn of meloen

🥪 11:30 - Lunch

Volkoren brood met gezond beleg, groente en melk of water

🥕 15:00 - Groente moment

Rauwe groenten zoals komkommer, tomaat, paprika of wortel

🍪 16:30 - Extra tussendoortje

Cracker, rijstwafel of volkoren biscuit (bij lange dagen)

Warme maaltijd

Steeds meer kinderopvangen bieden ook een warme maaltijd aan. Dit kan handig zijn voor werkende ouders. De warme maaltijd bestaat meestal uit:

Groenten (minimaal 50-75 gram)
Volkoren pasta, rijst of aardappelen
Vlees, vis, peulvruchten of ei
Minimaal 1x per week vis
Maximaal 2x per week vlees

Advertentie

Advertentie ruimte - Accepteer cookies om advertenties te zien

Voedingsbeleid: Waar moet je op letten?

Een goed voedingsbeleid is transparant en sluit aan bij de richtlijnen van het Voedingscentrum. Let bij het kiezen van een kinderopvang op de volgende punten:

1. Schijf van Vijf

Check of de kinderopvang werkt volgens de Schijf van Vijf. Dit betekent:

Veel groente en fruit
Volkoren graanproducten
Minder vlees, meer plantaardig
Zuivel met minder vet en suiker
Water als standaard drank

2. Traktaties en feestjes

Vraag naar het traktatiebeleid. Steeds meer opvangen kiezen voor gezonde traktaties zoals:

Fruitspiesjes of groenteprikkers
Kleine porties popcorn
Zelfgemaakte fruitijsjes
Volkoren mini-muffins

💡 Tip voor ouders

Veel kinderopvangen hebben een "traktatiegids" met gezonde ideeën. Vraag ernaar! Sommige opvangen vieren verjaardagen gezamenlijk met een vast gezond traktatiemoment.

3. Drinken

Water en thee zonder suiker zijn de standaard. Let op:

Geen limonade of vruchtensap
Melk alleen bij de maaltijd
Baby's: borstvoeding of flesvoeding volgens schema
Eigen drinkbeker vaak toegestaan

Allergieën en Dieetwensen

Kinderopvangen zijn gewend om te gaan met allergieën en dieetwensen. Ze zijn wettelijk verplicht hier zorgvuldig mee om te gaan.

Voedselallergie of -intolerantie

Wat moet je doorgeven?

✓ Medische verklaring van huisarts of specialist
✓ Lijst met verboden ingrediënten
✓ Instructies voor noodgevallen
✓ Eventueel eigen voeding meegeven
✓ Noodmedicatie (EpiPen) met gebruiksinstructie

De meest voorkomende allergieën waar kinderopvangen mee te maken hebben:

Koemelkallergie: Plantaardige melk als alternatief
Notenallergie: Notenvrije omgeving, vaak volledig notenverbod
Glutenintolerantie: Glutenvrij brood en crackers beschikbaar
Ei-allergie: Alternatieve eiwitten en bindmiddelen

Religieuze en culturele dieetwensen

Ook met religieuze voedingsvoorschriften wordt rekening gehouden:

Halal: Geen varkensvlees, halal vlees of vegetarisch
Vegetarisch/veganistisch: Plantaardige alternatieven
Koosjer: Aangepaste menuopties

Advertentie

Advertentie ruimte - Accepteer cookies om advertenties te zien

Checklist: Vragen over Voeding

Stel tijdens je kennismakingsgesprek deze belangrijke vragen:

Vragen voor het intakegesprek:

Mag ik het actuele voedingsbeleid inzien?
Hoe gaan jullie om met allergieën en dieetwensen?
Serveren jullie biologische producten?
Mag ik zelf eten/drinken meegeven?
Hoe communiceren jullie over het eetgedrag van mijn kind?
Wat is het traktatiebeleid?
Zijn er extra kosten voor warme maaltijden?

Baby's en Voeding

Voor baby's gelden speciale richtlijnen:

0-6 maanden

Alleen borst- of flesvoeding
Eigen voedingsschema wordt gevolgd
Afgekolfde melk labelen met naam en datum
Flesvoeding volgens instructies ouders

6-12 maanden

Start met hapjes volgens schema thuis
Nieuwe voeding eerst thuis proberen
Geleidelijke opbouw van vast voedsel
Nog steeds melkvoeding als basis

Borstvoeding op de kinderopvang

De meeste kinderopvangen faciliteren borstvoeding door:

• Rustige voedingsruimte voor moeders
• Goede opslag afgekolfde melk (gekoeld/bevroren)
• Flexibele voedingsmomenten
• Hygiënisch opwarmen volgens richtlijnen

Leren eten op de kinderopvang

De kinderopvang speelt een belangrijke rol in de eetgewoontes van je kind:

Positieve eetomgeving

Samen eten: Gezellig aan tafel, sociale interactie
Zelf kiezen: Kind mag zelf opscheppen (onder begeleiding)
Geen dwang: Proeven stimuleren, niet forceren
Voorbeeldfunctie: Pedagogisch medewerkers eten mee

Nieuwe smaken ontdekken

Op de kinderopvang maken kinderen kennis met:

Verschillende soorten groenten en fruit
Wereldse gerechten en smaken
Seizoensproducten
Zelf helpen met tafel dekken en opruimen

Op zoek naar kinderopvang met gezond voedingsbeleid?

Vind kinderopvangen bij jou in de buurt die aandacht besteden aan gezonde voeding. Vergelijk voedingsbeleid en lees ervaringen van andere ouders.

Zoek kinderopvang met gezonde voeding →

Tips voor thuis

Om een goede aansluiting te maken tussen thuis en kinderopvang:

Vraag regelmatig wat je kind heeft gegeten
Probeer thuis ook de Schijf van Vijf te volgen
Maak geen issue van eten - houd het positief
Bereid samen met je kind simpele gerechten
Laat je kind helpen met boodschappen doen

Conclusie

Gezonde voeding op de kinderopvang draagt bij aan de ontwikkeling van je kind. De meeste kinderopvangen in Nederland hebben een doordacht voedingsbeleid dat aansluit bij de richtlijnen van het Voedingscentrum. Door goede afspraken te maken over allergieën, dieetwensen en voorkeuren, zorg je ervoor dat je kind ook op de opvang gezond en gevarieerd eet.

Heb je vragen over voeding op de kinderopvang? Check onze FAQ pagina voor meer informatie of neem contact op voor persoonlijk advies.